話をひっくり返すと…

光で起きる目覚まし時計
あ、これはいいと思います。

ただねえ、寝る時に寝落ちして(明かりつけっぱなしで寝てしまう)だと
光で起きる効果
っていってもどうなんでしょうかねえ?

話をひっくり返すと
良質な睡眠をとるためには
暗くすること。
真っ暗ではない月明かり程度がいいそうですが
完全遮光のカーテンを閉めるとか、
周りに全く人家がない環境でない限り
街灯そのほかの外の明かりで
室内灯全部消しても月明かり程度になるんで
真っ暗にしないことに神経質にならんでもいいような気が、経験的にはしますね。

せっかく暗くしてもその状態で
ケータイやらスマホやらをいじってますと
そこだけ極端に明るいものを見ることになるんで
睡眠の質には当然悪影響だそうです。

寝るときめたら他のことはしないくらいの割りきりが大切ですね。


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by gabefunyaa | 2012-11-08 17:44 | テーマトーク | Trackback | Comments(0)

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