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最低限オブ最低限

世界最高齢男性で日本人がギネス認定!あなたが実践している健康法は?

やってることといえば
・階段を上り下りする(自宅はマンションの11階なので、結構きつい)
・スマホの歩数計機能を使って外出時の歩数を記録する(アバウトだけど目安にはなる)
・簡単な器具を使わない筋トレをする

まあ、こんなもんですかね。
あとは
元々の習慣として
・夜21時以降はカロリーのあるものを飲食しない
・歯をしっかり夜には磨く(歯並びががたがたなので)
程度でしょうか

風邪の流行期には
しっかり手を洗う
が加わりますね。




by gabefunyaa | 2020-02-14 21:56 | あれこれ | Trackback | Comments(0)

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