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これはひょっとしたら

この2-3日体調が悪い(というか疲労感がものすごい)のですが

運動不足

が原因なんじゃなかろうか、という感じがしてきました。

家にいて在宅仕事するくらいだもんな、本業が休みだと…

12月には1日30kmの行程で歩き遍路に行くことだし、
ボチボチ気候もマシになってきてるし
時間をうまくやりくりして
筋トレや散歩をすると改善するかな。

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by gabefunyaa | 2018-09-17 12:16 | あれこれ | Trackback | Comments(0)

台風21号(電気頼みの生活だから)

滅茶苦茶サイズの大きい台風21号、
昨日、
足早に近畿地方にやってきて去って行きました。

午前中はいい天気
まだスーパーも空いていたので
ちょっと買い出しに
(後で思えば断水に備えて飲料水買っておかなかったのは大ミスだった)

昼くらいから風雨ともに強まり、
ピークは2時くらいだったのですが
窓ガラスは大丈夫か、
おい、マンション揺れてるやんか
という凄まじさながら
特に何も飛来してくることなく終わったのはいいんですが

何度かちらちらと停電と復帰を繰り返してるな、と思ってたら

こらあかん、復帰しない

当然のように
使ってるプロバイダがアカンのか我が家の中がアカンからなのか
PCからのインターネット接続もできなくなり、
マンションなので
電気ポンプでくみ上げてる水が供給されなくなり
水洗トイレが使えない事態に!!
むろん、冷房も使えなくなりましたし
冷蔵庫の中には生もの入ってる・・・

アウトドア用のヘッドランプつけて家の中をごそごそ
ラジカセに使う単2電池(6本必要)
すぐに目につくところにあったのが2本、
棚の中の懐中電灯に確か2本入れてたよな、そのそばにもあったよな
というので必要な数を確保
すばらしいことに全部同じメーカーの同じ商品

手回しで明るくなるライト
同じ棚の傍に入れてたのでそれも出して

ヘッドランプつけて
都市ガスは使えてたんで
豚肉炒めて、
器にアルミホイルでカバーつけてそこに盛り付け
断水前に作っていた具だくさんの汁は
使い捨て食器が紙コップしか見当たらなかったので
紙コップに盛り付け
割りばしも用意して
主食には食パンかじって何とか夕食

何でこんなもの置いとくんや?
と夫に言われ
断水した時に簡易トイレに使うから
と答えた
息子たちのトイレットトレーニングで使っていた紙パッドの残り
活躍するときがやってまいりました。
大きめの袋の中に紙パッドを入れたものを洋式便器にセット
パッドめがけて排泄すれば吸収して固まるので
幼児に使用した時と同じくゴミに出せます

何と、道はさんだ隣りの公共施設には電気が来てるという
まだらな停電状況になっていたので
雨が止んだ後は
11階から下まで階段で降りて
公共施設に行ってトイレして
また階段を上がって登ってくるってことも数回やりましたが
・・・あれはバテますわ。

なんとか午前3時ころには複電してたんで
そこから冷房も使えトイレも使えるようになりました。

真夏の停電・断水はきついなあ

見た目なんともない状態でもこんなにきついのですから
浸水や損壊した家で停電・断水になったら
心身への負担とんでもなく大きいなあと痛感しました。





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by gabefunyaa | 2018-09-05 09:59 | 天変地異 | Trackback | Comments(0)

頻尿の理由はそこじゃないかも

バス旅行などで
頻尿ぎみだから、と
水分を控えて
結果的に体調不良になる女性
(年配の男性も)
ちょくちょくお見かけしますが

尿をたくさん作ってることが
頻尿の原因とは
限りません。

個人的体験談ですが
大便が滞っていると
頻尿になります。
まあ、すぐに解消するんですけどね。

女性に頻尿の悩みが多いのも
便秘の問題と関わりある気がします。

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by gabefunyaa | 2018-06-17 22:00 | あれこれ | Trackback | Comments(0)

買い物頻度で実感

母親、近所の有料老人ホームにお世話になっているのですが
今年になってから、流石に年齢的なものもあって
一寸弱ってきてるので
費用はかかりますが
介護プランを見直して人手入れましょう
という話になった

直接見ているわけではないのでピンと来てなかったのですが
リハビリパンツ+尿取りパッド
以前購入していた商品に大きめなパッケージが出たので
そちらを利用するようになったのですが
「残りが少ないです」と連絡を受けて買い足しに行く頻度が
明らかに増えています。

つまり排泄コントロールが本人には
うまくできなくなりつつあるってことですよね。




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by gabefunyaa | 2017-09-26 11:30 | 母に関すること | Trackback | Comments(0)

ちょいと足慣らしに

11月に、四国歩き遍路区切り打ちに行く予定を立てて
宿も押さえたのはいいのですが
夏の暑さで参ってしまって
まとまった距離を歩かず ほぼ2か月ほどたってしまっており
「これでは体が対応しきれない」
ということで
足慣らしに、
せっかくなんで
西国三十三か所観音巡礼の巡礼道を歩くことにしました
(我が家から近く取りつきやすいので)

NPO西国古道ウォーキングサポート
というサイトに載っている地図をルートマップとして利用して
播州清水寺(あるいは番外花山院)から中山寺へと逆打ちで戻るルートの一部
三田駅前から西宮名塩駅前までです。

今日は午後に小雨という天気予報だったので
その中を
通勤用の皮素材のウォーキングシューズで歩くため
未舗装の道路を避けることになり
有馬川沿いの落合橋から中国自動車道路に沿って歩いていく部分は通行できず
(というか、有馬川沿いの堤防上の道は落合橋より南、進入禁止っぽかった)
176沿いに天上橋まで進み、北六甲台の街並みを抜けていくことになり
距離が少し長くなりました。
この部分以外は、舗装道路でルートが取りやすく歩きやすい道でした。
元々の街道筋に当たる道は
殆ど歩き遍路でウロウロする四国の街に近い部分の道と似たような感じで
いい足慣らしになった気がします。

あ、余裕がなかったので全然写真撮ってません。
古い標石は1つだけ平田橋に近いあたりで見かけたのみでした。
(あじさいスタジアム北神戸とは二郎駅を挟んで反対側)

だいたい15kmくらい、時間は3時間でした。







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by gabefunyaa | 2017-09-22 22:43 | 四国・西国巡礼計画 | Trackback | Comments(0)

連覇なのかあ…

甲子園での阪神戦、これに引き分け以上であれば優勝が決まる
・・・
午前中から体調が悪く、久々に解熱鎮痛剤を飲むレベルだったので
試合の勝敗はほっといて、
先に在宅仕事を片付けることにした

んで、どうやら勝てそうだ、というのがわかってからテレビの前へ
(我ながらチキンである)
甲子園
ビジターゾーンが広がってる、ってのは聞いてたし
ここ数年のCSでもレフト側はカープファンでいっぱいだというのも聞いてたけど
本当に赤い

なんかなあ
こういうのを見ると
ほんのちょっと前
ビジターゾーンができたころのカープファンの入りや
そこに何食わぬ顔をして阪神ファンが入ってきて観戦してたこと
強くなってからカープを応援するために観戦するようになった人には
正直ピンとこないんだろうなあ
ふらっと行ってふらっと見ることが
今のマツダスタジアムでは無理らしいけど
旧・広島市民球場では簡単だったんだよな
なんて妙な気分にもなったりして

テレビの中の胴上げの輪
赤松も鈴木誠也もいる!!
優勝ってのはいいもんだなあ。



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by gabefunyaa | 2017-09-18 22:04 | カープ | Trackback | Comments(2)

身体を作らねば!!

宿の予約や、
帰りの飛行機の手配は済ませてしまったのはいいが
もう1か月半しかないじゃないか!!

ここのところすっかり運動不足で(夏の暑さで殆ど歩かなくなってしまった)
身体が鈍りきってるので
毎日5キロメートルくらいは最低でも歩いて
じわじわと体を作りなおそうと思っていたところやる気にならず
連休だから、いきなり毎日20キロメートル3日間としゃれこもうと思ったら
この台風。

うーん、一日30キロメートル歩く道中計画にしてるから
このままではやばいっすね(滝汗)

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by gabefunyaa | 2017-09-16 21:34 | 四国・西国巡礼計画 | Trackback | Comments(0)

いやーまいった・・・

有料老人ホームに私の母を入居させてから結構時間が経つのですが、
従姉(私の母の妹の長女)から突然電話が来ました
なんやろなー?と思っていたら
「おばちゃん(=私の母)に会いに行きたいと思うんだけど、かまわんかなあ」
「うん、別に問題になるようなことないし、
電話口だったら、老人ホームへの生き方わかりにくいから、地図とか郵送するわ」

んで、手紙がついた、と電話がかかってきて
「人間いつどうなるかわからんし、
 お母さん(=従姉の母:私の母親の妹)がおばちゃんに会いに行きたいっていうのなら
 行ったほうがいいよね、って話になってねえ」
・・・あ、そういえばここの一番下の従姉
元気にしてたはずが突然亡くなって、いきさつ聞いてなかったよなあ
ということを思いだして聞いてみたところ

3月くらいに、なんだか足元がふらつくし、変にしびれとかあるから
これは念のためにCT撮って診てもらったほうがいいんじゃないか?
と本人が思い(医療機関で働いていた)
診てもらったら脳に腫瘍があった
手術の予定を立てていた時に脳内出血が起こってしまい、
緊急手術ということになったんだが、
そこから回復せず、意識が戻ることなく、そのまま11月に息を引き取った
という
え?えええええ???
という話でした。

いやはや、先日 阪神タイガースの
横田、脳腫瘍だった 厳しい治療乗り越え「寛解」 来春2軍キャンプ合流目指す
の記事を見て
津田恒美さんみたいなことにならんで済んで良かったなあ…
と思っていたんですが
何のことはない、すぐ身近でも似たようなことが起きてた、という話でありました



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by gabefunyaa | 2017-09-11 19:59 | あれこれ | Trackback | Comments(0)

無駄に夏を費やした感じ

この夏、やったことは、
特定検診に行ったことと、がん検診に行ったことくらいか…

あ!しまった・・・子宮がん、公費助成のある頸癌の検診しかやってねえ!!
月経周期が乱れてきたら体癌の検診にも来るように言われてたのに…。

月経周期乱れてると、終わった直後でないと予約できんのよね。
ホンマ不便です。

あ、ぼちぼちブログも再開します。

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by gabefunyaa | 2017-09-03 11:39 | あれこれ | Trackback | Comments(0)

夏バテにご用心


なんかだるいなあ、何が原因なんだろうなあ
仕事に行かず家にいるから血圧下がってるからかなあ

と、思っていたのですが
どうも
栄養不良が原因だったようで
いわゆる ビタミンB群が足りなかったかな

唇もあれるんで、治療薬としての

が 薬箱の中にあったことを思いだして飲んでみたら
かなりだるいのがましになりました。

普通にちゃんと食事してるはずなんですが
どうもアカンかったようで…
そろそろなくなるので
次は120錠入りを買うか、道東でもうちょっと価格帯の安いビタミン剤にするか
考えているところです。

体調悪いときには疾患だけでなく栄養欠乏も疑わんとだめですな。

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by gabefunyaa | 2017-08-12 12:40 | あれこれ | Trackback | Comments(0)